~{ حبـ بوظبيـ ..~ ~•»][ المدير العام ][«•~
عدد الرسائل : 105 العمر : 36 الدولهـ !* : راكـ و بوظبيـ !* المهنهـ !* : طالبـ !* الهوايهـ !* : التصميمـ !* رقم العضويهـ !* : 1 تاريخ التسجيل : 16/01/2008
البطاقهـ الشخصيهـ mY sMs: ~•»][ لأي مساعدة أنا حاظر .. بس طرشولي رسالهــ عـ الخاصـ ][«•~
| موضوع: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيانـ الإثنين فبراير 18, 2008 12:07 pm | |
| السلامـ عليكمـ ..
جيفـ الحالـ ..؟
معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.
هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:
عصير التفاح وعصير العنب:
وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.
السبانخ والفراولة:
يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.
السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق:
إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.
الجزر:
يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .
الشاي الأخضر :
يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .
الشوكولاته :
كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.
إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.
تحياتيـ : حبـ بوظبيـ | |
|
فديتني خيماويهـ.. ~•»][ مشرفة قسمـ الألــعــابـ والتسلـيـهـ ][«•~
عدد الرسائل : 350 العمر : 32 الدولهـ !* : ×× الإمارات العربيهـ.. المتحدهـ.. ×× المهنهـ !* : ××طالبهـ.. ×× الهوايهـ !* : ×× النت ×× رقم العضويهـ !* : 5 تاريخ التسجيل : 25/01/2008
البطاقهـ الشخصيهـ mY sMs:
| موضوع: رد: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيانـ الثلاثاء فبراير 19, 2008 2:44 am | |
| وعليكـ.. السلام ورحمة اللهـ.. وبركاتهـ.. الحمداللهـ.. تمام يسركـ.. الحال ومن صوبكـ.. ؟ يسلمووو خيووو لاهنت ..! | |
|
~{ حبـ بوظبيـ ..~ ~•»][ المدير العام ][«•~
عدد الرسائل : 105 العمر : 36 الدولهـ !* : راكـ و بوظبيـ !* المهنهـ !* : طالبـ !* الهوايهـ !* : التصميمـ !* رقم العضويهـ !* : 1 تاريخ التسجيل : 16/01/2008
البطاقهـ الشخصيهـ mY sMs: ~•»][ لأي مساعدة أنا حاظر .. بس طرشولي رسالهــ عـ الخاصـ ][«•~
| موضوع: رد: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيانـ الثلاثاء فبراير 19, 2008 4:37 am | |
| ~ ~
اللـهـ يسلمجـ
شكراا عـ المرور
~ ~ | |
|
خيماويه وحداويه ~•»][ مشرفة قسمـ السـوالفـ و الفـرفـشهـ ][«•~
عدد الرسائل : 367 العمر : 32 الدولهـ !* : U.A.E المهنهـ !* : طالبه الهوايهـ !* : النت رقم العضويهـ !* : 4 تاريخ التسجيل : 25/01/2008
البطاقهـ الشخصيهـ mY sMs: آلعسل يآ محلى ذوقه , عآدتي في آلزين آنا آتغزل
| موضوع: رد: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيانـ الخميس فبراير 21, 2008 6:38 am | |
| وعليك السلام ورحمة الله وبركاته الحمدلله يسرك حالنا اخويه وانت اشحالك..؟؟؟........
......... مشكوووور اخويه عطرح الموضوع | |
|
~{ حبـ بوظبيـ ..~ ~•»][ المدير العام ][«•~
عدد الرسائل : 105 العمر : 36 الدولهـ !* : راكـ و بوظبيـ !* المهنهـ !* : طالبـ !* الهوايهـ !* : التصميمـ !* رقم العضويهـ !* : 1 تاريخ التسجيل : 16/01/2008
البطاقهـ الشخصيهـ mY sMs: ~•»][ لأي مساعدة أنا حاظر .. بس طرشولي رسالهــ عـ الخاصـ ][«•~
| موضوع: رد: مأكولاتـ تساعدكـ على عدمـ النسيانـ الجمعة فبراير 22, 2008 2:37 pm | |
| ~ ~
الحمداللـهـ تمامـ
العفوو .. شكراا على المرور ..
~ ~ | |
|